Профилактика переохлаждений и обморожений в походе
Низкие температуры воздуха, особенно в условиях ветра и повышенной влажности, для опытного туриста не так страшны, как может показаться. Особенно, если заранее подготовиться и постараться нивелировать предпосылки переохлаждения.
Понять причины
Давайте, разберём поподробнее, почему мы можем начать замерзать?
Из-за воздействия низких температур на открытые участки тела. Таких как нос, щёки, уши, пальцы рук и ног. Эти области хуже снабжаются кровью и быстрее замерзают.
Кроме того, вспомним, что влага резко ускоряет потерю тепла. Если одежда или обувь намокли из-за дождя, снега или пота, это может привести к быстрому охлаждению тела. Влажные материалы увеличивают риск охлаждения, так как вода проводит тепло гораздо быстрее, чем воздух.
Сильный ветер увеличивает скорость охлаждения тела. Кстати, всем известно, что сильный ветер может значительно снизить ощущаемую температуру.
Неправильная экипировка, такая как отсутствие многослойной одежды, термобелья, шапки и перчаток, увеличивает вероятность переохлаждения. Хлопковая одежда, например, плохо удерживает тепло и долго сохнет, что усугубляет ситуацию.
Отдельно здесь нужно упомянуть недостаточную защиту лица и головы: если шапка, шарф или маска не защищают голову и лицо, можно легко получить обморожение лица. Лицо, особенно при ветре, очень быстро теряет тепло.
А если человек долго находится в неподвижности на холоде, особенно в условиях отдыха или сна, организм начинает терять тепло без его адекватного восполнения. Физическая активность помогает поддерживать циркуляцию крови и согреваться.
Плохое питание и обезвоживание. Нехватка калорий и жидкости может ослабить организм и затруднить его умение вырабатывать тепло. Это снижает способность к терморегуляции, увеличивая вероятность переохлаждения.
Алкоголь расширяет сосуды, вызывая ощущение тепла, но на самом деле способствует потере тепла и ускоряет развитие переохлаждения.
Усталость и физическое истощение снижают способность организма поддерживать тепло. Люди, находящиеся в таком состоянии, могут быть менее восприимчивыми к первым признакам обморожения и не осознавать, что нужно немедленно защититься от холода.
Итак, переохлаждение и обморожение можно получить в походе из-за воздействия низких температур, ветра, мокрой одежды, неподходящей экипировки и недостаточной активности.
Чем вооружиться?
Важно заранее подготовиться к холодным условиям, правильно одеваться и следить за состоянием своего тела, чтобы предотвратить эти опасные состояния.
Используйте несколько слоёв одежды, чтобы поддерживать тепло и регулировать температуру тела. Первый слой – термобельё, которое отводит влагу, второй слой – теплоизоляционный (например, флисовая кофта), третий – защитный от ветра и осадков.
Отдавайте предпочтение правильным материалам: шерсти и синтетическим материалам, которые сохраняют тепло даже при намокании. Избегайте хлопка, так как он, как уже говорилось выше, удерживает влагу и усиливает охлаждение. Тёплые водоотталкивающие шапки, перчатки или варежки – обязательны. Используйте непромокаемую одежду и регулярно снимайте влажные вещи. Меняйте носки на сухие, если чувствуете, что они промокли.
Пейте много тёплых напитков и ешьте калорийную пищу, чтобы обеспечить организм энергией для поддержания тепла. Хорошая палатка, коврик и качественный спальник – необходимые вещи для ночёвок в холодное время года. Они помогут сохранять тепло и изолируют вас от холодного воздуха и земли.
Первая помощь
К ним относятся покалывание, потеря чувствительности, побеление кожи. Если чувствуете что-то подобное, немедленно укройте поражённые участки и постарайтесь согреть их. Особое внимание нужно уделять пальцам рук и ног, носу, ушам и щекам, так как они чаще всего подвергаются обморожению. Используйте специальные защитные кремы и мази, если нужно долго находиться на морозе.
Чтобы эффективно оказать первую помощь при переохлаждении или обморожении, действуйте спокойно, уверенно, быстро. Постарайтесь незамедлительно согреть пострадавшего: дайте ему тёплую одежду, напоите горячими напитками (не алкоголем!), организуйте отдых в тёплом месте.
Избегайте резкого прогрева, особенно с использованием горячей воды, чтобы не повредить кожу. При обморожении пострадавшую область нужно бережно согреть: приложите к ней тёплую (но не горячую) ткань или оберните в одеяло. Не пытайтесь тереть обмороженные участки, это может усугубить повреждения.
Желаю вам избежать опасных последствий переохлаждений и обморожений во время походов и путешествий!
