Сплавы любят почти все. Это отличный вариант активного отдыха, во время которого можно не только насладиться отличными видами природы, но и хорошо погрести. Гребля – великолепное упражнение для улучшения координации и развития мышц спины и туловища.
Упражнения полностью естественно, а значит, благотворно влияет на ваше тело и разум. Классическая гребля представляет собой тяговое движение, и концентрическая (активная) фаза должна выполняться на вдохе, так как происходит раскрытие грудной клетки. А эксцентрика или расслабление – на выдохе.
Весьма важно при гребле использовать асимметричные движения. В большей степени даже использовать неудобную для вас руку и посадку. Это поможет адаптировать ваш мозг и тело к симметрии. А это очень важный аспект с точки зрения здоровья.
читать публикацию на uralstalker.ru
